Настрій на нулі, нічого не хочеться - близькі дратують, самотність - гнітить ... Все бачиться в сірих тонах - і погода, і перехожі, і вчорашні плани. Чи не з тієї ноги встали ще з ранку, рожеві окуляри кудись завалилися, давно їх не видно что-то ... Втома, дрібні неприємності (як комарі - маленькі, настирливі і беруть кількістю).
  Поганий настрій має різне коріння, але що прикро - часто трапляється з нами без видимої на те причини, на порожньому місці. 
  І добре, якщо це хвилинне - заварив собі чашку кави або поспілкувався десять хвилин по телефону з одним, і відпустив. А якщо затяжне? Життя-то триває, а для вас - стоїть на місці, "тому що все навколо погано і завтра буде точно так само". А може, вам пора чекати візиту дуже неприємне дами, ім'я якої - депресія? Тим не менш, є маса способів - доступних, легких у виконанні, щоб рівень вашого настрою стрімко пішов вгору. Це як у лікуванні - головне підібрати правильно. Якісь із способів - на підхоплення, в будь-який час, а якісь можуть увійти в звичний режим дня і помітно збагатити ваш запас позитивної енергії. 

   Ну, по-перше, для початку питання. А ви виспалися? Недосип жахливі речі творить з людьми. Яке вже тут настрій, коли подібно Наполеону спиш три-чотири години на добу. Пригадується знайома молода мама, яка навантажена побутовими обов'язками по вихованню, прибирання і готуванні, вирушила в якості подарунка від рідних в подорож у Карлові Вари, але не для того, щоб насолодитися спогляданням архітектурних пам'яток або вдосталь напитися з місцевих цілющих джерел. Два тижні в готелі відіспатися - ось де щастя! 

  Прокинулися? У сотий раз, але про головне - не забудьте про фізичне навантаження, просто зарядку. Спочатку лінь, а по завершенні відчуваєш такий приплив бадьорості та енергії, що замислюєшся - а може, завтра повторити? Та на здоров'я! А от якщо втрачене настрій і апатія вилилися в непереможну лінь, і вам зовсім не до зарядки - допоможе точковий масаж. Вказівним пальцем злегка натисніть на область третього ока, помасажуйте канавку під носом, мочки вух і центр підборіддя, перший фалангу великого і середнього пальця кожної руки - за годинниковою стрілкою і проти, по дев'ять разів. 

  Дуже багато людей, особливо жінки люблять приятелював з антидепресантами. Втім, таблетки вони і є таблетки. До таких заходів краще вдаватися, коли інші способи випробувані і ситуація наближається до критичної позначки. Хвилинне поганий настрій зовсім не привід вдаватися до медикаментів. А якщо й вибирати, то придивитися до гомеопатичним, рослинним препаратів - і робити це тільки після консультації з лікарем, а не піддаватися рекламі з вуст подружки - що вона п'є, і яка в неї тепер життя в "рожево-зелено-блакитному" .. . 

  А от куди більш вдалою "таблеткою" може виявитися музика. Тільки грамотно підбирайте "ліки". Так вже людина влаштована, якщо налаштований меланхолійно і замкнутий на свої поневіряння, його так і кортить послухати що-небудь тужливі й щемливе без того змучене серце. Проблеми роз'ятрювати, під музику починаєш жаліти себе ще більше, таким нещасним і самотнім себе відчуваєш, сил немає - яке вже тут гарний настрій. Так що, в піку свого нинішнього стану - зарядіть собі цілий коктейль мажорних акордів, пободрее, поенергійно ... Під таку музику сидіти і журитися якось ... незручно зовсім. А навіщо поганому настрою створювати комфортні умови?

www.gifzona.ru Анимированные приколы!  

  Наступна "таблетка" - щоденник радісних подій. Не лінуйтеся, заведіть собі такий - записуйте фрагменти життя, які вас приємно здивували, насмішили, доставили масу задоволення. описує свої почуття, переживання, передайте фарби! Нехай це буде екстремальний політ на тарзанки у боротьбі зі страхом висоти або відв'язний відпочинок з нагоди захисту диплома, або дивний подарунок, вручений вам на день народження, який ви ніколи не забудете. А може ... який-небудь до нестями безглуздий і курйозний вчинок вашого кращого друга, над яким ви реготали ще не один тиждень. Пам'ятаєте, у важкі для вас дні ця книжечка стане справжнім рятувальним колом. Просто відкрийте її і посміхніться. 

  До речі, ви не пробували посміхнутися в самі нелегкі моменти - просто так, навіть якщо для цього зовсім немає приводів? Даремно. Адже ці м'язи інстинктивно розтягуються у нас завдяки певної позитивної інформації. Отже якщо ви (спробуйте уявити у зворотному порядку) примусите себе розтягнути усмішку - мимоволі почнете притягувати цю позитивну інформацію, пам'ять зробить свою справу. Перевірено - працює! 

  А ще, спробуйте вилити свій негативний настрій на папір - складете вірш або намалюйте автопортрет, або ... своє майбутнє, яким хотіли б його бачити - та все що завгодно! Поганий настрій просто не виносить творчої зосередженості на чому небудь. Спочатку, вам доведеться себе примусити, а потім втягнетеся і вже через півгодини по-іншому поглянете на світ - він-то виявляється зовсім не одноколірний! До речі, ось і рожеві окуляри знайшлися, ось вони милі! І як вони туди завалилися - мабуть, наступного разу треба бути уважніше ... 

Автор:  Ірина Беломаз    

А ще можна зробити так...

1. Посміхайтеся. Встаньте перед дзеркалом і посміхніться своєму відображенню, нехай навіть посміхатися вам зовсім і не хочеться. Далі можете займатися своїми справами, але зберігайте при цьому посмішку. Психологи радять проробляти цю вправу від 15 до 30 хвилин. Звичайно, можна і довше

 2. Купіть собі що-небудь. Шопінг - це чудовий спосіб підняти собі настрій, причому, цей варіант підняття настрою використовують не тільки жінки, але і чоловіки. Просто чоловіки частіше купують не одяг, косметику і прикраси, як більшість жінок, а роблять зовсім інші придбання.

 3. Влаштуйте «свято живота» і побалуйте себе різними смаколиками. Традиційно вважається, що підвищують настрій банани, полуниця і темний шоколад. Однак на ділі список може бути зовсім іншим, орієнтуйтеся на свої смакові вподобання і їжте, те, що вам дійсно подобається. Я, наприклад, для підняття настрою віддаю перевагу поїсти суші, а зовсім не банани.

 4. Зустріньтеся з друзями, тільки не з метою поскаржитися на життя, а з метою добре і весело провести час. Можна чудово посидіти вдома, а можна всією компанією відправитися куди-небудь.

 5. Здійсніть зміни. Ви можете змінити зачіску, змінити маршрут до роботи, зробити перестановку в квартирі або одній кімнаті, записатися на які-небудь курси або у фітнес-клуб. Можливостей безліч. Часто для підняття настрою буває досить зовсім невеликих змін, а іноді потрібні глобальні зміни.

 6. Побалуйте себе. Робіть те, що принесе вам задоволення і те, що ви не так часто дозволяєте собі в повсякденному житті. Цей варіант найчастіше називали жінки. Наприклад, можна сходити на масаж, в SPA-салон, або просто присвятити день виключно собі.

  Це ті способи підняття настрою, які люди використовують найчастіше і які їм зазвичай допомагають. Не має значення як ви піднімаєте собі настрій і чи використовуєте якийсь із перерахованих вище методів. У вас може бути свій власний рецепт гарного настрою. Головне, щоб ці методи були дієвими саме для Вас.

бесплатные картинки блестяшки

www.gifzona.ru Позитив!